5种方式让你的家人再次聚在餐桌旁

      你有没有停下来思考你每周有多少时间陪家人?当然这里不是指晚上睡觉的时间,而是和家人一起玩的时间, 不是跟朋友一起出去, 而是陪家人(爱人, 孩子,父母)。对于我们中的许多人来说,因为我们很忙,所以陪家人的时间就很少了, 或者就没有了。虽然我们很多人后悔没有留出时间和我们的亲人一起度过. 结果,我们成为睡眠不足的超级成就者和暴食者。

      研究表明,一起吃饭的家庭可以通过多种方式获益。坐下来分享饭菜可以促进沟通并加强关系。经常在餐桌上享用家庭聚餐的孩子在学校表现更好,即使在同龄人的压力下,也可以做出更好的选择,包括酒精,药物,性别等。他们也倾向于学习更好的营养习惯,这些习惯可以过渡到青少年时期以及到成年。

但是有一个问题。如果你已经好长时间 , 甚至几年没有跟自己的家人,孩子 一起吃饭了, 你可能想知道你将如何整个家庭再次围绕餐桌:

1.给他们一个选择

让家人轮流选择晚餐。让他们感受到一些控制和责任,增加了他们的热情和参与的愿望。

2.创建主题日

信不信由你,孩子们真的喜欢结构,知道它是“Taco Tuesday”,为他们提供了安全和兴奋。

3.分配角色

每个人都有一个厨房的地方。无论是设置桌子还是装载洗碗机,每个人 - 从幼儿到青少年 - 都可以做点什么。将设置和清理转换为花在一起的时间。

4.提前计划

提前计划好一起聚餐的方式, 提前准备好餐的风格(中餐, 西餐, 火锅, 或许还是自己做), 准备食材等等. 这些都是需要时间用心去做的, 做完了你会发现收获跟多.

5.保持乐观

背景音乐,有趣的对话和口头游戏,如“我是卧底”,都增加了家庭晚餐时间的氛围和氛围。记住这不是担忧凌房间乱了怎么办的时候。

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原文链接:https://www.parenting.com/family-time/home/5-ways-to-get-your-family-around-dinner-table-again

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