宝宝每天应该怎么吃才能够补铁?

辅食营养   桉梓妈妈   2019-02-12 10:12:57  16 

  • 6个月以内

        正常足月新生儿体内贮铁量约为250~300毫克(平均60~70毫克/公斤)。6个月以内的宝宝因为属新生儿,体内铁元素含量足够充沛,不必担心缺铁性贫血的发生,自我消耗也就足够了。外加母乳喂养的宝宝,麻麻吃富含铁的食物后也可以保证通过乳汁带来一些铁,若是配方奶粉就更不需要担心缺铁了,配方奶粉的营养素配比合理完全够宝宝了。爱心提示:孕妇每天的需铁量为15毫克。

        宝宝到了六个月之后,体内的铁就消耗的差不多了,如果不及时的补充的话,那么就可能会导致宝宝出现贫血的情况!

        另外,早产儿从2个月起,可在医生指导下补充铁剂,以加强预防。

  • 6-12个月宝宝

        这个阶段的宝宝开始添加辅食了,因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁,比如在最开始添加辅食阶段,妈妈们要选择富含铁的米粉,等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉,禽,蛋,鱼类的食物。

        这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉,包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因,饮食中没有添加鸡蛋的话,那么每天就需要再添加30克的肉类,同时也要添加蔬菜等辅食。当然,这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主!

  • 12-24个月宝宝

        宝宝到了这个阶段,就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了,这时候添加的肉类要比之前多一些,差不多要在50-75克之间,同样的,如果没有添加够一个鸡蛋的话,那么就要增加肉类30克。

  • 2-3岁宝宝

        这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡,其中添加肉类50-75克。

  • 3-5岁宝宝

        这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了,那么这个时候添加的肉类也要增加一些,要在70-105克左右。

        给宝宝添加肉类食物的时候,一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次,海产品每周吃1-2次,另外,维生素C可以促进铁的吸收,所以无论是哪个阶段的宝宝,除了添加肉类辅食之外,对于一些富含有维生素C的蔬菜水果,也可以适当的添加一些。


        不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话,一定要根据贫血的程度,然后在医生的指导下吃一些补铁的药物!

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