对的时间要做对的事,你需要的备孕时间表


孕前12个月

记录体温

戒烟戒酒等戒掉不良习惯

做一次全面的身体检查,不要忘记检查牙齿!

孕前11个月

注射乙肝疫苗

孕前10个月

实施健身计划

孕前8个月

注射风疹疫苗

孕前6个月

调整饮食

停止使用避孕药以及有致畸作用的药物

如果家中有猫、狗等宠物,最好进行弓形虫的检查

孕前3个月

补充叶酸,增加食物营养,补充微量元素

孕前2个月

夫妻双方坚持每天运动30分钟

孕前1个月

放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝

监测排卵期

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